Endlich rauchfrei!

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Beschreibung

Den Glimmstängel ausdämpfen: Du hast es jetzt in der Hand, Dich für Deine Gesundheit zu entscheiden! Nutze unseren Kurs um den Zigaretten ein für alle Mal "Adieu" zu sagen. Es ist bekannt, dass Nikotin gesundheitsschädigende Auswirkungen auf alle Organe im Körper hat und das Krebs-, Herzinfarkt- und Schlaganfallrisiko erheblich ansteigen lässt. Das Rauchen aufzugeben ist im Alltag oft schwieriger, als es scheint. Aber: Es lohnt sich! Nicht nur, dass Du Dich wohler und fitter fühlen wirst. NichtraucherInnen leben auch durchschnittlich sieben Jahre länger als RaucherInnen und bleiben generell länger gesund!

Inhalte

- Zigarettenprotokoll und Rauchplan - Eigenes Rauchverhalten analysieren - Funktion des Rauchens erkennen - Rauchverhalten ändern - Ersatzhandlungen planen - Atemtechniken einsetzen - Vorteile der Rauchfreiheit erkennen - Motivation stärken - Entspannungsübungen & Ernährungstipps - Rückfallgefahren erkennen - Neues Lebensgefühl erfahren