Mehr Wohlbefinden am Arbeitsplatz durch richtige Ernährung - Seminar und Kochworkshop

A169

Beschreibung

Ernährung spielt eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Keine Zeit für das Frühstück, zu Mittag ein schneller Imbiss und am Nachmittag etwas Süßes, Fettes oder Salziges, um den Heißhunger zu besiegen. Im Berufsalltag ist es oftmals schwierig, sich mit ausgewogenen Mahlzeiten zu versorgen.

Dieser Workshop zeigt, wie gesundes Essen auch im Alltag umsetzbar ist und welche Lebensmittel, Speisen und Getränke erforderlich sind, um Körper
und Geist optimal zu erhalten. Sich einfach zu versorgen ist auch ohne Küche oder kleiner Teeküche möglich. Darüber hinaus werden gemeinsam Lösungsansätze erarbeitet, wie der Ess-Tages-Ablauf mit der richtigen Planung und Vorbereitung anders und bekömmlicher gelingen kann. Genussvolle und einfache Rezepte werden in der Kocheinheit zubereitet und gemeinsam verkostet, denn mit einer Ernährung, die stressfreier, konzentrierter, leistungsfähiger und zufriedener macht, ist auch der Alltag leichter zu meistern.

Ihr persönlicher Nutzen:

Sie kennen die Grundlagen der 5-Elemente-Ernährung und Wirkweisen von Lebensmittel auf Körper und Geist. Sie erhalten Strategien und Wege für die persönliche Ernährungsoptimierung in Ihrem Alltag und lernen, wie Sie diese für sich umsetzen können. Sie bekommen Ernährungsempfehlungen für mehr Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden sowie einfache Lösungen und Tipps für Rezepte, die leicht vorzukochen sind. Sie erfahren mehr über Ihre eigenen Essgewohnheiten und werden dazu inspiriert, sich selbst öfter mit ausgewogenem Essen zu versorgen.

Inhalte

- Die 5-Elemente-Ernährung nach TCM
- Die Wirkweise von Nahrung auf das körperliche, geistige und emotionale Wohlbefinden
- Lebensmittel für die Konzentration und den Erhalt der Leistungsfähigkeit über den Tag
- Einfache Grundrezepte schneller und täglicher Gerichte
- Strategien und Wege für die persönliche Ernährung im Berufsalltag
- Der perfekte Mahlzeiten-Tagesablauf
- Gesunde Alternativen für Süßes
- Organisation - vom Einkauf bis zur Vor- und Zubereitung
- Gemeinsame Kocheinheit mit Verkostung